Hoi allemaal,

Je kunt er in de meeste gevallen niet vroeg genoeg bij zijn. Normaal ben ik de eerste in de rij als er iets te halen valt, maar in het geval van een bikini kun je maar beter wachten tot je hem echt nodig hebt. Wie weet heb je namelijk tegen die tijd wel een maat kleiner! Het risico lopen dat je strakjes in een pamper loopt als je de zee uitkomt is natuurlijk NOT done. Geduld, geduld, geduld en bewaar het bikinishoppen dus toch maar tot het laatste. Het is toch een verschrikkelijke bezigheid, je figuur komt er in een paskamertje van 1 bij 1 toch niet florisant uit.

Genoeg over het kopen van een bikini, eerst maar eens de focus op het klaarstomen voor de bikini. Lijnen doen we niet aan en is zonde van al die lekkere dingen en kerstdagen die er weer aan komen. Neee, wij concentreren ons daarom liever op het vetverbranden. Goede tips zijn verzameld in dit artikel. Tips van slanke mensen, dus het zal dan wel goed zijn. Er zitten wat extreme vormen in, maar bijvoorbeeld het sporten op een lege maag om eerder de vetreserves op te branden vind ik best een goede. Hardlopen schijnt ook een goede, gezonde en vrij snelle manier om vetten te verbranden. Persoonlijk zie ik dat nog niet zo zitten, maar misschien na overleg met de andere dames  gaan we het toch een keertje wagen. Billen worden strakker en dat moeten we natuurlijk hebben voor ons bikinilichaam!

Ons fitnessweekendje staat inmiddels helemaal vast. Het vakantiehuis is geboekt, de personal trainer geregeld en de restaurantjes zijn gereserveerd. Het moet immers ook een gezellig vrouwenweekendje worden. De personal trainer is iemand van onze eigen sportschool. Een jonge jongen, super gespierd en schijnbaar een echte drilboor; precies wat we nodig hebben. We hebben uiteindelijk een vakantiehuis in Drenthe geboekt, want onze personal trainer wilde graag thuis slapen. Best begrijpelijk, 12 vrouwen in de leeftijd van 33-35 jaar, waarvan er maar liefst 6 vrijgezel zijn is ook best wel eng.

We hebben trouwens maar meteen een sportkleding besteld bij Pixie. We wilden graag alle 12 eenzelfde outfit zodat we niet te missen zijn in de sportschool en om de teamspirit nog maar eens op te peppen. Voortaan staan er dus 12 vrouwen in het knalrood met zwart op een rijtje op de loopband.

Groetjes en succes met sporten!

Hoi allemaal,

Maak je lichaam kalar voor de zomermaanden! Maar hoe??
Oke we hebben gelukkig nog een aantal maanden te gaan. Natuurlijk heeft goed werk tijd nodig om een zo duurzaam mogelijk resultaat te geven. Ik moet wel eerlijk toegeven dat ik ook niet het lichaam van Katja Schuurman en Yolanthe heb, maar we zijn op doe goede weg natuurlijk.

Zoals ik al in mijn eerdere bericht aangaf, hebben mijn 11 vriendinnen en ik de handen ineen geslagen. We kampen naarmate we ouder worden natuurlijk allemaal met dezelfde kwaaltjes van het dikker en vooral minder strak worden. Daarom gaan wij iedere woensdagavond en zondag intensief sporten. Woensdagavond volgen we altijd eerst een les Zumba. Voor degenen die hier nog niet bekend mee zijn, dit is sporten, maar dan leuk. Een fitnessprogramma gebaseerd op het Latijns-Amerikaans dansen. Na de les zijn we bezweet, moe, afgetraind en hebben we spierpijn. Wel super leuk en de helft van de les zijn we keihard aan het lachen. Misschien dat de buikspierpijn daar ook wel iets mee te maken heeft.

Op zondag is het allemaal wat intensiever. We gaan eerste fitnessen. Meestal doen we cardio op de loopband, spinningapparaat of crosstrainer. 12 vrouwen in totaal op een rijtje ziet er meestal wel een beetje raar uit. Na 30 minuten cardio, nemen we een korte pauze om vervolgens een groepsles te gaan volgen. We wisselen vaak af welke groepsles we pakken. Afgelopen zondag was het CXWORX, een nieuwe. Geen idee wat het was maar het klinkt wel hip en we hebben flink gezweet dus dat was goed.

We zijn de afgelopen tijd zo fanatiek en gedreven, dat we het idee hebben om een fitnessweekendje te houden! Natuurlijk ook gewoon omdat het leuk is en we toch nog een vriendinnenweekend moeten houden. We hebben een leuk vakantiehuis gehuurd waar we met zn 12-en makkelijk inpassen. 13 zelfs, we hebben namelijk heel luxe en verwend een privétrainer gehuurd voor dat weekend. De plannen zijn nog niet helemaal rond en volgen in mijn volgend bericht. We zijn in ieder geval aan het zoeken naar een vakantiehuis in Groningen want dan blijven we toch een beetje in de buurt.

Groetjes en sport ze!

Hoi allemaal,

Leuk dat je een kijkje komt nemen op mijn blog. Ik ben Minou Zegers en hoop een goede inspiratiebron voor jou te zijn!

We willen allemaal een strak lichaam alla Ashton Kutcher en Cameron Diaz als we ons weer in zwemoutfit moeten hijsen. Je zwembroek, badpak of bikini komt dan immers ook het beste tot zijn recht. Helaas is dat lichaam niet voor iedereen zo makkelijk te bereiken, maar ik ga je proveren te helpen! Ik zal in iedere blog tips geven waardoor je meer 'zwembadfit' zult worden.

Zelf heb ik, naarmate ik ouder word, ook steeds meer moeite om weer in bikini te komen. Samen met een grote groep vriendinnen (12 vrouwen in totaal) trainen we het hele jaar om in de zomermaanden te kunnen pronken op het strand en aan het zwembad.

Lees hier al onze verhalen en tips om zelf ook 'zwembadfit' te worden.

Heel veel succes meiden!